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菠菜的根能吃嗎

菠菜根可以吃嗎

  菠菜的根部是可以吃的,其中富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)以及多種微量元素,有著較高的營養(yǎng)價(jià)值,有著控制血糖、降血脂、活血補(bǔ)血的作用,還能夠增加人體的免疫力。

菠菜根的吃法

  菠菜根一定要焯水后再食用,這樣可以去除其中的草酸,更加健康,菠菜根的吃法比較多,比如涼拌菠菜根、菠菜根炒雞蛋、海米涼拌菠菜根、姜汁菠菜根、雞絲菠菜根等。

涼拌菠菜根

  將菠菜根摘干凈用水浸泡3分鐘,然后放入沸水種煮約1分鐘,拍碎炸花生米,香菜洗凈,在菠菜根種加入花生碎、香菜、鹽、生抽、米醋等混合均勻就可以食用了。

菠菜根炒雞蛋

  將菠菜根清洗干凈后,放在煮開的水中焯水,接著撈出加入冷水中瀝干待用,起鍋倒油燒熱,倒入雞蛋液炒熟并加入菠菜根,加入適量的鹽即成。

雞絲菠菜根

  將菠菜帶根淘洗干凈,放在沸水中淖燙,然后攢干水份備用,將雞脯肉撕成細(xì)絲,和菠菜、蔥段、熟芝麻、辣椒油、蠔油、精鹽、胡椒粉、糖一起放入容器中攪拌均勻即可。

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