獼猴桃一天吃幾個合適
一天吃1~2個獼猴桃最好，可以為人體補充所需要的維生素，其營養成分又能被人體充分吸收，使身體更有活力。
而且，食用獼猴桃能使我們獲得抗氧化物質，比如說身體所需要的維生素C、多酚類、黃酮類物質很好的供體，能為健康身體帶來幫助。
奧塔哥大學近期在《營養素》雜志上發表最新研究稱：飲食中維生素C含量低的成年人，連續兩周每天吃1~2個獼猴桃可改善活力。它還能激發生活熱情，其效果比服用維生素C片劑更明顯。
另外，獼猴桃雖然好吃，但是不能盲目的多吃。但是它含有果酸，吃多會刺激腸胃，引起腸胃不適，對腸胃健康不利。
獼猴桃什么時候吃合適
晚上是不建議吃獼猴桃。獼猴桃屬于寒性水果，在晚上吃容易導致脾胃虛寒，影響消化功能。我們可以在每天早上或者是中午吃獼猴桃，有助于補充維生素。
另外，食用獼猴桃最好在飯后食用，這樣可以幫助食物消化，同時又可以增加營養吸收。
吃獼猴桃有什么好處和功效
研究人員稱，獼猴桃益處很廣，能幫助減輕疲勞感、改善情緒、增強幸福感，這種效應要比服用補充劑效果更好。
其可能的原因是，通過攝入獼猴桃，不僅能增加機體維生素C水平，人們還有望獲得其他有益于機體和大腦系統健康的更多活性成分。
比如，獼猴桃中含有大量維生素和礦物質，及有益腸道健康的膳食纖維，而腸道健康和機體情緒調節間存在非常重要的關聯。
