1、獼猴桃：獼猴桃中的VC含量最多，每100克中，就有625克VC。2、檸檬：檸檬中富含VC，通常被用來(lái)泡水喝。3、臍橙：臍橙所含的維C和檸檬不相上下，一年四季都可以買(mǎi)到各類(lèi)橙子。4、柚子：柚子中也含有大量的VC，多吃柚子還能防止便秘。5、西紅柿：西紅柿中含大量VC、VA以及其他的微量元素。
一、獼猴桃
VC含量最多，另外就是VE。獼猴桃熟了之后，軟軟的，嘗起來(lái)也比較甜美，有很多人都比較喜歡，每100克獼猴桃鮮果中，有約625克VC含量。
二、檸檬
檸檬也富含VC，一般不是直接吃，而是用來(lái)泡水喝。許多上班族都用來(lái)泡水，可以使皮膚變白，減少黑色素沉淀和色斑。
三、臍橙
臍橙中含有的維生素C不比檸檬少，可以直接食用。基本上一年四季都可以看到各種橙類(lèi)水果，一般在飯前吃比較好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的治療效果。
四、葡萄柚
柚子也含有大量的維生素C。一般來(lái)說(shuō)，在飯后吃最好，柚子還可以防止便秘。
五、西紅柿
西紅柿中含有大量維生素C和維生素A以及其他微量元素。吃的時(shí)候要注意不要吃還不成熟的東西，容易中毒。
