減肥一直以來就是人們不變的話題，畢竟每個(gè)人都希望自己擁有天使的面孔以及魔鬼的身體。人們也越來越發(fā)現(xiàn)只有食療才是減肥最好的辦法，自然喝花茶便成為大多數(shù)人的選擇。荷葉茶也是花茶中的一種，那它是否也具有減肥的作用呢？
荷葉茶能減肥嗎
對(duì)于這個(gè)疑問，相信大部分用戶都想知道答案，其實(shí)若是飲用方式得當(dāng)，荷葉茶是可以起到減肥效用的，并且療效很快，一月能減下10斤左右，其實(shí)主要是因?yàn)槿~片中含有多種有效的化脂生物堿，能有效消化體內(nèi)的脂肪，并將其排出體外，另外這類堿物質(zhì)能強(qiáng)悍的密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止堆積。
另外荷葉比較便宜，可以藥食兩用，并且對(duì)身體的影響不大，不過在飲用荷葉茶的同時(shí)最好進(jìn)行節(jié)食，這樣更不易反彈。
荷葉茶怎么喝才減肥
1、荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時(shí)候習(xí)慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，后續(xù)加水無法起到減肥的作用。
2、在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節(jié)食，有的人在喝一段時(shí)間的荷葉茶之后，飲食習(xí)慣也會(huì)改變一點(diǎn)，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。
3、荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會(huì)更加濃香，減肥作用也會(huì)更好一點(diǎn)。
4、荷葉茶最好是在飯前空腹喝。荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調(diào)節(jié)腸道和減肥的作用。
荷葉搭配什么搭配最減肥
一、荷葉減脂茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000ml
1、將所有的材料洗凈備用。
2、將所有材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。
3、將所有材料過濾后，靜置待涼即可飲用。
二、冬瓜荷葉茶
用料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。
1、將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。
2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中。
3、以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。
4、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。
5、濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。
喝荷葉茶減肥要注意什么
1、女性喝荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用。因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。大家可以計(jì)算著經(jīng)期到來，及時(shí)停飲，經(jīng)期過后再繼續(xù)。
2、孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。
3、飲用荷葉茶減肥必須要注意合理飲用，不要飲用過量，也不要光喝茶減肥，這都是不科學(xué)的做法。
4、喝荷葉茶減肥的同時(shí)不必要節(jié)食，荷葉并不能補(bǔ)充人體所需的所有能量，喝茶和主食沒得比，所以大家喝荷葉茶減肥的同時(shí)也可正常飲食，注意飲食營養(yǎng)均衡即可。
荷葉茶是具有減肥效果的額，因?yàn)楹扇~含有荷葉堿，這種成分可以幫助人們分解體內(nèi)多余的脂肪。不過這種茶并不是立馬見效的，需要大家持之以恒的堅(jiān)持才得以見成效。
