黑木耳是菌類的一種，是生活中很常見的一種食物。它因功效高、食用口感高而深受消費者的喜歡。很多人喜歡食用一些黑木耳來達到補腎的目的，那么它真的有如此功效嗎？下面我們就一起看看吧！

吃黑木耳補腎嗎

中醫學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠幫助男士養腎強身。黑木耳就是很好的補腎食物之一。

黑木耳功效與作用

1、黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。

2、黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

3、木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

4、黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。

黑木耳的其它藥用價值

1、冠心?。汉谀径m量，用清水浸泡一夜，蒸1小時，加適量冰糖，睡前常服，對高血壓、動脈硬化、冠心病有輔助治療作用。

2、便秘：黑木耳3～6克，柿餅30克同煮爛，作點心吃。

3、骨質增生：黑木耳洗凈略煮，瀝干后浸入食醋中放1～2天服食，每次服5～7片。連吃1個月見效。

4、月經過多：黑木耳20克，紅棗20克，紅糖20克，煎湯服食。每日1次，連服5～6次。

5、更年期綜合征：黑木耳適量，焙干研細末，拌白糖口服。每次5克，每日2次。

6、貧血：黑木耳50克、紅棗30個，煮熟服食，加紅糖調味。

7、糖尿?。汉谀径?0克、扁豆60克共研成細面粉，每次服9克，每日2～3次。

8、高血壓：木耳3克，清水泡后蒸熟加冰糖，每天1次。

9、閉 經：木耳120克、核桃120克、紅糖240克共研末，開水或黃酒送服。

哪些食物有補腎的功效

1、黑豆養顏益腎：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

2、黑芝麻潤腸補腎：黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

3、黑米明目護腎：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

4、桑葚益腎補血：現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭發漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭發變黑的黑色素及供頭發生長所需的蛋白質。當然，桑葚除了以上兩種好處，還有很多功效。生津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏發等，都是桑葚的功效；現代醫學還發現桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血脂、護肝等保健作用。

黑木耳在補腎的方便還是有一定的功效的，所以有需要的朋友選擇它是不錯的，平時因為可以選擇一些其它有補腎功效的食物來吃。除此之外，黑木耳還在治療關系并、高血壓、貧血等方面的功效都很好。