長痘痘是一件非常令人煩惱的事情，不僅會影響美觀，還會讓人皮膚感到不適。長痘痘的人還必須謹慎吃一些食物，不然會引起更嚴重的問題。那么獼猴桃這種營養價值豐富，吃了還能美容肌膚的水果，長痘痘的人群食用需要禁忌嗎？

長痘痘可以吃獼猴桃嗎

長痘痘的人是可以吃獼猴桃的。一般長了痘痘的人就是需要清熱排毒，而獼猴桃正好具有清熱去火和排毒的作用，所以長了痘痘是可以吃獼猴桃的，而且還能緩解上火和便秘。吃獼猴桃還改善皮膚經常吃獼猴桃不僅對痘痘有一定的緩解作用，獼猴桃中豐富的維生素還能使皮膚變白、淡化黑斑和增強皮膚抗衰老的能力，能有效改善皮膚問題。

吃獼猴桃的禁宜人群

禁忌人群：脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者都不適宜吃獼猴桃。

適宜人群：平常人群均可食用。尤適宜便秘者、癌癥患者、高血壓病患、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、礦井等特種工作人員。

引起長痘的原因

1、內分泌失調。內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。

2、不良的作息習慣。長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。

3、不注意個人的衛生。像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長。

4、飲食的不規律。比如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長。

5、身體免疫力下降?？上攵斏眢w的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。

6、生活壓力過大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處于緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。

長痘痘的飲食禁忌

1、長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用。

2、還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利于減輕細胞的脫落，對角質的脫落有一定的緩解作用。

3、還要注意少吃一些肥膩的食物，以免加重了內熱，如果內熱過重很容易加重痘痘的發生。

4、高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱加重，導致滋生痘痘。

5、痤瘡患者忌囑辛辣刺激之品。辛辣與刺激性食物屬于性熱類食品，痤瘡患者吃此類食物容易上火，使患者的病情火上澆油，變得更加嚴重。因此，長痤瘡時不要吃大蒜、辣椒、濃茶等食物。

長痘痘的不僅可以吃獼猴桃，其里面的維生素還能對痘痘的生長有抑制作用，還能修護我們的痘痘肌膚。平時容易長痘的人要注意休息，還要做好個人衛生，不要吃腥辣和油炸的食物，這些都可以有效的避免痘痘的生長。