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空心菜有助于除口臭 可涼血排毒預防感染

空心菜

空心菜,又名蕹菜、無心菜、通心菜,為夏秋季節主要綠葉菜之一。主要產于長江以南地區,性喜濕熱氣候,營養價值十分高。

營養成分

含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,還有煙酸、維生素C等。在空心菜的嫩梢中,鈣含量比西紅柿高12倍多,并含有較多的胡蘿卜素。

藥用功效

1、空心菜是堿性食物,食后可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。空心菜性涼,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,可防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾、預防感染。

2、空心菜所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酰,具有降脂減肥的功效。所含的粗纖維素較豐富,具有促進腸蠕動、通便解毒作用。

3、空心菜可解除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。

空心菜

食用方法

空心菜主要用來炒菜,也宜做湯。烹飪時宜旺火快炒,避免營養流失。

食用禁忌

本品性寒滑利,故體質虛弱、脾胃虛寒不宜多食。

適用量

每餐50克。

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空心菜通常在每年的4-7月種植。空心菜喜充足光照,但對密植的適應性也較強,對土壤條件要求不嚴格,但因其喜肥喜水,仍以比較粘重、保水保肥力強的土壤為好。空心菜性喜高溫多濕環境,種子萌發需15℃以上,蔓葉生長適溫為25-30℃。溫度較高,蔓葉生長旺盛,采摘間隔時間愈短。

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