孕婦有高血壓的是可以吃紅棗的，但日常飲食中減少鹽的攝入，多食用芹菜等有利于降壓作用的蔬菜。建議生活中要低鹽低脂飲食，加強鍛煉。

吃紅棗有什么好處？

1、促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、安神定志

孕婦會經常出現躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解郁的功效。

5、補血

紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。

懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

6、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對于妊娠高血壓有一定的防治作用。

孕期吃紅棗的注意事項

1、過量食用有損消化功能

紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，并引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，因為紅棗會造成血糖升高，使病情惡化。

2、變質的紅棗不能吃

紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。變質的紅棗不能吃。

特別提示：

1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

2、生食紅棗時，一定要將它消毒、清洗，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

3、如果吃了太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產生蛀牙。

妊娠高血壓原因

妊娠期高血壓的病因原因尚未完全明確，目前認為主要有以下因素可致準媽媽患上該病：

1、遺傳因素。調查顯示40%的妊高征有家族史。

2、初產婦年齡《18》40歲。

3、有慢性高血壓、腎炎、糖尿病，抗磷脂綜合征等病史的準媽媽。

4、初次產檢時BMI≥35kg/m2。BMI（體重指數）=體重（kg）/身高2（m2）。

5、營養不良的準媽媽。

6、準媽媽子宮張力過高，如出現羊水過多、雙胎、糖尿病巨大兒等情況。

7、寒冷和氣溫的變化帶來的不僅僅是感冒，也增加了準媽媽患上妊高征的幾率。

8、血鈣的降低也是妊高征易發的因素之一。