
這時候喝牛奶有利于休息和睡眠,有利于奶牛中的鈣被吸收。因為在這個時候人體的生物鐘是到了休息的時候,而奶牛中的含有嗎啡類的物質,該類物質有一定的鎮靜催眠的作用,它能使大腦的活動暫時受到壓制,平息下來,晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。而睡著之后,人體血液中的鈣的水平會慢慢降低,而這個之前喝入的牛奶正好能補充血液中鈣的流失,維持了血液中鈣的平衡,所以睡前喝牛奶有利于鈣的吸收。
早餐是牛奶加面包,這一習慣仿佛司空見慣,但我要說的是,這個習慣并不有利于健康。若是空腹喝牛奶,因為奶牛是流質的,而空腹的原因,這時的胃的排空也很快,如此,空腹喝牛奶,奶牛會很快從胃中排除,而且牛奶中的蛋白質還會成為人體的負擔。
所以早上喝牛奶應該在早飯后的1-2小時再喝,防止空腹喝牛奶。
牛奶在什么時候喝,但是牛奶在白天喝有助于睡眠壓迫大腦神經,可能會影響你的工作或者學習。現在牛奶什么時候喝你心里是不是有數了呢?